Werbung für LIVADURHabt ihr gewusst, dass euer chronologisches Alter und euer biologisches Alter erheblich voneinander abweichen können" Das chronologische Alter entspricht eurem tatsächlichen Alter, basierend auf eurem Geburtsdatum. Das biologische Alter hingegen spiegelt euren Gesundheitszustand wider, der sogar erheblich jünger oder älter ausfallen kann. Viele Menschen wünschen sich ein langes, gesundes Leben und suchen nach Maßnahmen, um geistig und körperlich bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Ein gesunder Lebensstil mit Bewegung und ausgewogener Ernährung ist dabei entscheidend. Die medizinische Forschung arbeitet verstärkt an Methoden zur Verlängerung der Gesundheitsspanne, auch als Longevity bekannt.Warum Muskeln der Schlüssel zu einem vitalen Leben sind.Ein bedeutender Aspekt im Kontext der Langlebigkeit ist der Erhalt von Muskulatur. Bereits ab dem 30. Lebensjahr beginnt der altersbedingte Abbau der Muskeln, und bis zum 80. Lebensjahr verlieren wir zwischen 40% und 50% unserer Muskelmasse. Dies stellt im Alter eine Bedrohung für die Lebensqualität dar und hat erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Die gute Nachricht ist jedoch, dass wir aktiv etwas dagegen unternehmen können. Sportarten wie Yoga, Joggen, Radfahren, Schwimmen und Krafttraining eignen sich ausgezeichnet, um den Muskelerhalt zu unterstützen. Da Krafttraining zu den effektivsten Methoden für den Muskelaufbau zählt und sich gut in meinen Alltag integrieren läss...