Werbung für PANACEOGute Vorsätze sind zu jeder Jahreszeit sinnvoll. Aber vielleicht ist ja gerade der Jahreswechsel tatsächlich ein guter Zeitpunkt, um alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen und sich neue Ziele zu setzen. Ein sehr zentrales Thema 2023 ist für mich die Gesundheit. Wenn man vermeintlich gesund ist, beschäftigt man sich damit meistens nicht. Es liegt vielleicht an meinem Alter (Mitte 40), dass in meinem Umfeld immer mehr Freunde und Bekannte an kleineren oder größeren Leiden erkranken. Dann wiederum begegne ich Menschen im höheren Alter, die topfit und voller Lebensfreude sind. So möchte ich später auch sein. Deswegen habe ich bereits begonnen, mich noch gesünder zu ernähren und noch mehr Bewegung in meinen Alltag zu integrieren. Die Evolution hat uns zu Läufern gemachtDie natürlichste Form des Menschen ist es zu gehen. Unser Körper ist ein Bewegungs- und kein Sitzapparat. Seit letztem Jahr fahre ich an zwei Tagen in der Woche mit dem Fahrrad in die Arbeit. Wenn es regnet, schneit, oder einfach nur zu kalt ist, dann gehe ich zu Fuß. Das sind insgesamt 5 km hin und zurück. Damit bin ich 1 1/2 Stunden gelaufen und habe meine 10.000 Schritte am Tag geschafft. Das ist gar nicht so schlimm wie es sich vielleicht anhört. Mal Hand aufs Herz, wie lange seid ihr unterwegs, wenn ihr in der Stadt shoppen geht" Nicht jeder hat die Option zu Fuß in die Arbeit zu laufen. Vielleicht parkt ihr weiter weg, oder steigt eine U-Bahn-Station früher a...